Yer: BlogZayıflama>Yazı Detayı
2 Haftada 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi
5 sene oldu Zayıflama Yorum Ekle ⁄ 2.699 views+
Tumblr Yayınla

2 Haftada 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi. 9 Kiloyu 14 günde vermek çok kolay.
2 haftada 9 kilo vermek isteyenler için iki haftada dokuz kilo verebilecekleri bir diyet listesi sunuyoruz.. Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet listesi..

Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan iki haftada 9 kilo verebilirsiniz.

Diyet Listesi

Diyet Listesi

PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz

SALI
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon

ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata

PERŞEMBE
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt

CUMA
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata

CUMARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuç

PAZAR
Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT: 8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.

Bu makaleyi paylaşmanız Birçok kişinin ulaşmasına katkı sağlayacaktır. Lütfen Paylaşın!

Düşüncelerinizi yazın.

Avatar Ekle?


Son Yorumlar