DaLak.NeT Sağlık Haberleri
Kalp Sağlığı
Kalbinize iyi gelen besinler. Kalp sağlığı için nasıl beslenmeliyiz
3 May
Kalbinize iyi gelen besinler. Kalp sağlığı için nasıl beslenmeliyiz.
zmanlar, bazı gıdaların damarları temizleyerek kandaki kolesterol oranını azalttığı ve kan basıncını düşürdüğünü belirtiyor. Peki, hangi besin nasıl bir fayda sağlıyor?
Uzmanlara göre, birbirinden yararlı özellikleriyle kalbinizle dost gıdalar aslında Türk mutfağının vazgeçilmez enstürmanları. Bu gıdaların dengeli tüketiminin kalp sağlığı için yeterli olmadığına dikkat çeken uzmanlar, “Sağlıklı bir kalp için en önemli şartın düzenli egzersiz ve spor yapmak olduğunu unutmayalım. Bunlarla beraber özellikle çocuklarınıza küçük yaşta edindirilebilecek beslenme alışkanlığı da ilerleyen yaşlar için son derece hayati bir önem taşıyor. Türk vazgeçilmezleri aynı zamanda kalbinizle dost gıdalar” diyor.
Uzmanların önerdikleri besinler ve faydaları
Elma: Günde bir elma yerseniz, kalp hastalıklarında korkmanıza gerek kalmaz. Elmada bulunan ve pectin adı verilen lif kendini kolesterole bağlar. Böylece More >
Tags
- kalp sağlığımızı korumak için nasıl beslenmeliyiz
- becel kalp sağlığı
- FİNCAN ÇAY
- kalp saglğımızı korumak için nasıl beslenmeliyiz
- kkalp sağlığı için iyi gelen yemekler
- kan vermekle kendi sağlığımızı kurduğunu biliyor musunuz
- kalp sağlığını korumak için küçük yaştan itibaren nasıl beslenmeliyiz
- kalp sağlığını korumak için küçük yaştan itibaren nasıl beslenilmeli
- kalp sağlığını korumak için küçük yaşlardan nasıl beslenmeliyiz
- kalp sağlığımızı korumak için nasıl beslenmeliyiz(maddeler ile)
Sigaranın Etkileri ve Sigara Bırakma Yöntemleri
3 Oca
Sigaranın Etkileri ve Sigara Bırakma Yöntemleri.
Çünkü genellikle sigara depresyonu ve endişeyi dindirdiği için tercih edilir. Yapılan yeni bir araştırmaya göre; sigarayı bırakmaya çalışan kişiler gözlendiğinde bu insanların sigarayı bıraktıklarında çok daha fazla mutlu oldukları ortaya çıktı.
Sıgaranın Etkileri ve Bırakma Yöntemleri
Güney Kaliforniya Üniversitesi’nden bir grup bilim adamı sigarayı bırakmaya çalışan 236 kadın ve erkekten oluşan bir grup üzerinde araştırma yaptı. Nikotin bantları ve sigara bırakma üzerine danışmanlık kursları gibi çözümlere başvurdular ve sigarayı bırakacakları günü de belirlediler. Katılımcılar bu tarihten bir hafta önce ve sonrasında 2, 8, 16 ve 28 hafta sürelerle bir depresyon testine tabi tutuldu.
Bu gruptan sigarayı bırakmayı başaranların depresif ve endişeli halinde çok kısa sürede iyileşme görüldü ve grubun en mutlu bireyleri onlar olarak görüldü. Milliyet’teki habere göre, kısa bir süre de olsa sigaradan uzak kalmayı başaranlar da kendilerini daha iyi hissederken, sigarayı bırakamayanların grubun en mutsuzları olduğu görüldü.
Araştırmanın sonucunda ortaya çıkan verilere göre sigarayı bırakmanın mutsuzluğu büyük oranda yok ettiği görüldü. Doktorlar sigaranın depresif More >
