DaLak.NeT Sağlık Haberleri
Zayıflama
Kilo Verme Hakkında Yanlış Bilinenler
15 Eyl
1: Patates ve ekmek kilo aldırır: Aslında tam tersidir diyebiliriz. Nişasta içeren sebzeler ve ekmek (sadece kepek ekmeği), vücudunuzda beyinden kaslara kadar ihtiyacınız olan kaliteli karbonhidratı içerirler. Elbette ekmeğinizin üzerini tereyağı ile kaplar veya patatesi haşlanmış değil de kızartma olarak tercih ederseniz, kalorileri üçe dörde katlarsınız.
2: Yemekten önce bir bardak su içmek iştahı keser Hem evet hem de hayır diyebiliriz. Su eğer yemekle birleştirildiyse, iştahı hafifletmekte yardımcı olur. Örnek olarak, çorba ve meyve suyu More >
Herkesin oruçlu olduğu Ramazan’da kimler oruç tutmayabilir?
4 Eyl
Herkesin oruçlu olduğu Ramazan’da kimler oruç tutmayabilir?
Hemen hepimiz biliyoruz ki, sonsuz merhamet sahibi Rabbimiz, bütün sene boyunca serbest bıraktığı kullarını bir aylık oruç ibadetiyle mükellef kılmış, hem sıhhatlerini kazanmaları, hem de sahip oldukları nimetlerin farkına varmaları için günahların affına sebep olacak bir irade imtihanına bizleri tabi tutmuştur. More >
Bu Ramazan her akşam iki kere iftar yapın
1 Eyl
Bu Ramazan her akşam iki kere iftar yapın
Diyetisyen Taylan Kümeli bu sene Ramazan’da aç kalma süresinin 14 saate vardığını hatırlatarak uyardı: Günler uzun olduğu için sahuru kahvaltı gibi düşünüp, iftarı da iki partiye ayırmalı. İlk iftarda hafif besinler tüketilmeli..
Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli, Ramazan boyunca oruç tutacak olanlara önemli beslenme tüyoları verdi:
* Oruç tutmak isteyen hastalarınıza neler öneriyorsunuz?
Ramazan’ın giderek daha uzun günlere rastlaması; kişilerde biraz endişe, biraz da sorular oluşturmaya başladı. Açlık süresinin 1n saate çıkması, sağlık riski taşıyan kişilerin çok dikkat etmesini gerektiriyor. Bu çok özel dönemde, kişilerin hata yapma lüksü gerçekten yoktur. Ramazan’da yaşanan uzun süreli açlık, metabolizma üzerinde önemli etkiler gösterebilir. Sağlık problemleri ile karşılaşmamak için iftar ve sahur sofralarında ve beslenmede, bazı inceliklere dikkat edilmelidir. Tutulan oruçta uzun süre aç kalınması metabolizmayı yavaşlatır ve besinlerin yağ haline gelmesini kolaylaştırır. More >
25 adımda yağları atın!
30 Ağu
25 adımda yağları atın!
Kilo verme işini gözünüzde büyütmeyin. Kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle zayıflayabilirsiniz.
Kilo vermeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey 1 dakika! İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Üstelik de uygulanmaları çok kolay. Yapmanız gerekense, bu önerileri günlük hayata geçirmek. Eğer hali hazırda diyet yapıyorsanız, bunları uygulayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.
1. Karıştırın
Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde. More >
Tags
Sağlık Bakanlığı, Türkiye’nin şişmanlık haritasını çıkaracak
27 Tem
Sağlık Bakanlığı, Türkiye’nin şişmanlık haritasını çıkaracak.
ağlık Bakanlığı, sağlıklı beslenme, obezitenin önlenmesi ve fiziksel aktivitenin artırılmasıyla ilgili olarak Türkiye genelinde bilinçlendirme projesi başlattı. Projeye büyük önem veren İzmir İl Sağlık Müdürlüğü, vücuttaki yağ ve kas oranlarını gösteren özel cihazla diğer illerden bir adım öne çıktı. Cihaz, elektrik vererek vücudun yağ, su, yumuşak doku kitlesini, kas oranlarını, protein, mineral miktarlarını ölçüyor. Uzmanlar proje uygulama sürecinde pilot okul seçilen 3 eğitim kurumuna cihaz eşliğinde giderek hem çalışmalarını gerçekleştirdi, hem de öğrenci, öğretmen ve velilere beslenmeyle ilgili temel bilgileri aktardı.
More >
