DaLak.NeT Sağlık Haberleri
Zayıflama
25 adımda yağları atın!
30 Ağu
25 adımda yağları atın!
Kilo verme işini gözünüzde büyütmeyin. Kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle zayıflayabilirsiniz.
Kilo vermeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey 1 dakika! İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Üstelik de uygulanmaları çok kolay. Yapmanız gerekense, bu önerileri günlük hayata geçirmek. Eğer hali hazırda diyet yapıyorsanız, bunları uygulayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.
1. Karıştırın
Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde. More >
Sağlık Bakanlığı, Türkiye’nin şişmanlık haritasını çıkaracak
27 Tem
Sağlık Bakanlığı, Türkiye’nin şişmanlık haritasını çıkaracak.
ağlık Bakanlığı, sağlıklı beslenme, obezitenin önlenmesi ve fiziksel aktivitenin artırılmasıyla ilgili olarak Türkiye genelinde bilinçlendirme projesi başlattı. Projeye büyük önem veren İzmir İl Sağlık Müdürlüğü, vücuttaki yağ ve kas oranlarını gösteren özel cihazla diğer illerden bir adım öne çıktı. Cihaz, elektrik vererek vücudun yağ, su, yumuşak doku kitlesini, kas oranlarını, protein, mineral miktarlarını ölçüyor. Uzmanlar proje uygulama sürecinde pilot okul seçilen 3 eğitim kurumuna cihaz eşliğinde giderek hem çalışmalarını gerçekleştirdi, hem de öğrenci, öğretmen ve velilere beslenmeyle ilgili temel bilgileri aktardı.
More >
Türkler ‘kibrit kutulu’ ithal diyetlerden nefret ediyor!
27 Tem
Ümraniye Devlet Hastanesi’nden metabolizma uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, bir yılda 80 kilo vererek dünya rekoru kırdığı için geçtiğimiz hafta tüm gazetelerde fotoğrafı yayınlanan Joel Marsh hakkındaki haberleri okuyunca beni aradı. “Türkler de hep böyle kilolar veriyor” dedi. Ardından bizim için hastalarını biraraya getirdi. Hepsi fazla kilolarıyla vedalaşan bu insanların yanlarında, tıpkı Joel Marsh gibi artık içlerinde yüzdükleri eski etekleri ve pantolonları vardı… Hastaları ve Prof. Dr. Mocan, Türkler’e özgü kilo verme yöntemlerini anlattı:
Günde 2 litre su, yarım kilo sebze ve stanollü süt
23 Tem
Günde 2 litre su, yarım kilo sebze ve stanollü süt
Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tanju Besler, kolesterolü düşürmeye yönelik yeni teknikler konusunda bilgi verdi:
*Kalp sağlığı için başlıca beslenme önerileriniz nelerdir? Kalp ve damar sağlığı için sebze ve meyvenin günde en az toplam 400 gram yer aldığı, aşırı tuz tüketiminden kaçınıldığı, haftada yaklaşık 350-450 gram balık tüketildiği, besinlere veya içeceklere eklenen şeker miktarının sınırlandırıldığı bir diyet uygulanması gerekir. Bireyin özelliklerine bağlı olarak alması gereken diyet enerjisinin ve diğer temel besin öğesi ihtiyaçlarının tespit edilmesi de; en önemli aşamalardan biridir. Ayrıca haftada en 3-5 kez, süresi yarım saatten kısa olmamak kaydıyla bireyin özelliklerine de bağlı olarak saatte 3-5 kilometre hızla yürümek, fiziksel aktiviteyi artırmak ve günde yaklaşık 1.5-2 litre su içmek de gerekmektedir.
Tags
Şişmanlık cep yakıyor
22 Tem
Şişmanlık cep yakıyor
Şişmanlık, sağlık sorunlarına ve kötü görünüme yol açmasının yanı sıra masrafa sebep oluyor.
Çağın meselesi haline gelen obezite, kadın, erkek, yaşlı, çocuk tüm toplumu etkiliyor. Hareketsiz hayat ve sağlıksız beslenme obeziteyi tetikliyor. Kişilerde sağlık sorunlarına da yol açan obezite, sağlık harcamalarının artması sebebiyle ekonomiye zarar veriyor.
