Yer >Blog > Hepsihamilelikte pilates, Etiketini İçeren Yazılar
Hamilelik Döneminde önerilecek En iyi Egzersizler Nelerdir? Anne adayları hamilelikleri sırasında özellikle vücuda fazla ağırlık uygulamadan yapılan egzersizleri tercih etmelidirler. Özellikle yüzme, sırtını yaslayabilecekleri bisikletler (son aylarda uygulanması önerilmez), zorlanmadan yürüyüşler, sırt kaslarını kuvvetlendirecek çeşitli hafif egzersizler yapabilirler. Bununla beraber egzersiz önceleri ve sonrasında yapılacak esneme hareketlerinin de önemli olduğunu unutma...
Devamı

Son Yorumlar