Yer >Blog > HepsiSpor, Etiketini İçeren Yazılar
Akşam yemeği ve gece boyunca atıştırdığınız yiyecekleri, Ramazan ertesine kilo olarak taşımak istemiyorsanız; egzersiz yapmalısınız. Sabah yapılan sporun yağ yakımına katkısı büyük. Sabahları yapılan spor; yağ depolarının kullanılmasını ve yağların erimesini sağlar. Güne spor yaparak başlarsanız, yağ metabolizmanızı harekete geçirirsiniz. Gece boyunca karbonhidrat depolarını boşaltan vücut, yeterli enerji sarfı için yağ depolarına başvurur. Bu sırada zayıflatıcı özellik ta...
Devamı
3 haftada seksi ve fit vücudunuz olsun! En etkili karın egzersizi (karın bölgesi için) İlk pozisyonda kollarınızı olabildiğince yana açın, bacaklarınızı üst üste getirerek yere uzanın. İkinci pozisyonda ise belinizi ölçülü bir şekilde yerden kaldırmaya çalışın. Bacaklarınızın yere paralel olmasına ve kollarınızın pozisyonunu değiştirmemeye dikkat edin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın. Göğüs darbesi (popo ve sırt için) Yüzünüz yere doğru uzanın. Kollarınızı öne doğru uzatara...
Devamı
İstediğiniz Kiloya Sahip Olma Yolları Zayıflatıcı bir kür uygulamaya başlama­dan önce böyle bir kür yapmanız gerekip gerekmediğini saptayın. Vücu­dunu/un dış görünüşüne verdiğinizönem .sizde bir ruh hastalığı haline gelmemeli. Aşırı sertliği ve aşırı hoşgö­rüyü bir yana bırakarak kewdinizi aynada seyredin. Günümüzde kadınla­rın çoğu sadece birkaç kilo fazlalıkları olduğu halde şişman olduklarını sanır­lar. Zaten, vücut yapilarımn kemikli olması veya şişmanlığın kalıtsal ol...
Devamı
10 sene oldu Estetik Yorum Ekle ⁄ 2.026 views+
Her estetik ameliyatı gibi karın bölgesi estetiği de kişiye özel planlıyorum. Karın bölgesi değerlendirilmesinde ayrıca göğüsler, bel, sırt ve genital bölgesini de değerlendiriyorum. Bu bölgede cilt, ciltaltı ve kas yapısı olarak 3 esas kompartmanı analiz ediyorum. Cilt olarak çatlakların yoğunluğu, cilt bolluğu ve katlanmaları değerlendiriyorum. Cilt altı dokusu konusunda yağ birikiminin yerleşimi ve katmanlarını gözden geçiriyorum. Kas yapısı olarak öncelikle fitik yönün...
Devamı

Son Yorumlar